Все дети капризничают. По разным причинам. Им что-то не дали, не так одели, игрушка сломалась, рисунок не получился, да и в конце концов ребенок иногда устает. Скандал может возникнуть в любом месте и по любому поводу. С этим сталкиваются все родители. Мне в таких случаях помогает метод “переключателя”.
Дело в том, что маленьких детей чрезвычайно легко увлечь чем-то новым. Как правило, они легко переключаются с одного объекта на другой и обычно быстро забывают о том, что произошло раньше. Благодаря этому их можно занять чем-нибудь увлекательным и избежать неприятных сцен в 95% случаев.
Есть несколько способов переключения детского внимания:

1. Самый легкий способ — просто сменить тему. Например, если ребенок не хочет одеваться на прогулку, вместо долгих уговоров спросите его: “А мы возьмем с собой лопатку/велосипед?” Или “А как ты думаешь, там много снега, чтобы нам построить снежную крепость?” И дальше продолжите беседу в том же духе, попутно помогая малышу одеваться.
2. Сосредоточьте ребенка на приятных ощущениях от предстоящего действия. Например, если он не хочет идти купаться, предложите: “А давай посмотрим, как умеет нырять твоя уточка/кораблик (и т.д.)?”
3. Хорошо работает как переключатель внимания и метод оживления обстановки. Например, это может происходить так: ребенок ни в какую не идет вечером в кровать, капризничает, уговоры не помогают. Подхватите его на руки и скажите: “Какая большая птичка полетела!” Покружитесь с ним немного по комнате и со словами: “Птичка полетала-полетала и в гнездышко свое села” положите ребенка в постель. Или изобразите пчелку, которая летает, жужжит и на цветок садится.
4. Дети любят чудеса и волшебство, приятные и веселые неожиданности. Например, если их носок вдруг заговорит или ботиночки отобьют чечетку. Используйте это по максимуму. Ничто не успокоит раскапризничавшегося малыша лучше, чем ваше необычное поведение. Пойте и пляшите, разговаривайте смешными голосами и стройте рожи. А еще можно сообщать детям невероятные вещи: “Ты знаешь, кого я сегодня видела на улице? Веселого мишку, который летел на воздушном шаре!”
5. Приглашайте детей к необычным действиям и играм. Например, ребенку, который хнычет в магазине, предложите искать вместе синего бегемотика/зеленого зайчика/рыжую кошечку. Вместе с ребенком заглядывайте во все углы и под полки, попутно кладя в корзину нужные продукты.
6. А малышу, который долго плачет и никак не может успокоиться, округлив глаза, заговорщическим шепотом сообщите: “Ты видел маленьких гномиков, которые живут у нас под шкафом (вариант: динозавров на улице)?” И отправляйтесь вместе с ребенком смотреть гномиков/динозавров. Скорее всего, ни гномиков, ни динозавров вы не увидите, тогда можете продолжить игру, придумав, что они ушли в гости, и предложить ребенку оставить им “обед”, который они съедят, когда вернутся. Когда остановиться в этой игре, вы почувствуете сами, наблюдая за поведением ребенка.

Как видите, вариантов “переключателей” много, а кроме того, пользоваться ими весело и интересно. Главное — искренне включиться в игру, потому что если вам самим скучно и неинтересно, то ребенка вы не “переключите”. А вот если сами сумеете расслабиться и увлечься, то спокойствие и послушание, а также взаимное веселье и удивительное чувство единения с собственным малышом вам гарантированы!
Статья опубликована в журнале Я happy МАМА

А вы наблюдали в жизни такие «парадоксы»: обаятельная девушка, умница, хозяйственная, но с мужчинами не везёт, всё время попадаются такие, которые «используют и бросают»? Или мужчина, образованный, умеющий зарабатывать, добрый и веселый, но вот уже четвёртая жена от него уходит.

«Такой хороший человек, и так не везёт!» - говорили наши бабушки когда-то. Но у этого «не везёт» существуют, конечно же, психологические причины.

В системной семейной терапии человека не рассматривают самого по себе, а в контексте его взаимодействия с близкими и родными людьми, с которыми родился и вырос, с родительской семьёй. И взаимодействие это рассматривается на протяжении нескольких поколений. Даже если вы никогда не видели свою «пра-пра-бабушку» - всё равно она (и другие родственники ☺) так или иначе оказывает влияние на вас и вашу жизнь. С помощью механизмов межпоколенной передачи особенностей семейного взаимодействия и жизнеустройства в целом. Семейного сценария.

Семейный сценарий:

✅ для нас неизбежен и является базовым багажом знаний о семье, о распределении ролей, о нормах и правилах, способах взаимодействия с другими членами семьи и о многом другом.

✅ по сути является установками, облегчающими одни действия и затрудняющими другие.

✅ с одной стороны обеспечивает объединение и слаженность поведения членов семьи, но с другой стороны ограничивает жизненный репертуар человека и проявления его личности.

✅ может помочь адаптации в одних условиях и привести к появлению дисфункций в других.

Для чего полезно анализировать свой семейный сценарий, узнавать историю своей семьи? Изучение семейного сценария помогает прежде всего выделить себя из семейного контекста, лучше осознать себя и свои потребности, понять причины возникновения поведенческих дисфункций в разных сферах жизни и выработать более конструктивные стратегии и решения, оптимизировать отношения с членами семьи, обрести большую личностную свободу. И, как следствие этой осознанности, - более полная самореализация человека во всех сферах жизни.

А что вы знаете из истории своей семьи? Изучали ли вы её, размышляли над ней?

«Хочешь порисовать?»- обычно спрашиваю я в начале занятия с ребёнком.

Рисование - чрезвычайно важный процесс самовыражения для детей. Путь проявления чувств. Во время рисования ребёнок (да и взрослый) неосознанно выносит из глубин своего Я и изображает символически на бумаге свои переживания, страхи, представления, мечты и желания.

Выражение чувств - это ступень к осознанию самого себя. А осознание позволяет начать изучение доступных вариантов поведения, испробовать новые способы бытия. Улучшить свою жизнь.

Чтобы помочь ребёнку в осознавании я беседую с ним по рисунку, задаю вопросы. Например, я прошу подробно рассказать о его чувствах от рисунка, обсудить сюжет и его дальнейшее развитие. Спрашиваю о его отношении к используемым цветам и формам. Иногда я могу попросить ребёнка стать кем-то или чем-то на его рисунке и рассказать о своих действиях, мыслях, чувствах. И многое другое.

Всё вышесказанное относится к терапевтическим занятиям со специалистом. А дома родители могут просто вместе с ребёнком рисовать любые совместные картинки. Достаньте листы бумаги, краски, карандаши, мелки. Включите музыку, сядьте рядышком.☺Будет очень хорошо, если у вас получится не учить и командовать во время совместного рисования, а следовать за фантазией ребёнка. Расслабиться и просто тепло и весело провести время. Я могу порекомендовать некоторые темы для совместного рисования: например, смешные или грустные рожицы, дом с садом и прудом, город с машинами и зданиями, для совсем малышей - бабочку или разноцветные кляксы (здорово получаются пальчиковыми красками).

Такие занятия сближают, расслабляют, снижают уровень тревоги и позволяют ребёнку довериться вам. Со взрослыми, кстати, происходит всё то же самое ?

А вы рисуете со своими детьми?

Я очень люблю сказки. А вы? Я люблю их читать с детьми вслух, обсуждать и даже писать ?
Сказка - это один из самых «продуктивных» способов общения взрослых с детьми. Если мы хотим научить ребёнка чему-либо или передать ему какую-то важную мысль, нужно говорить с ним на понятном ему языке фантазии и воображения.

У сказки есть и терапевтическое применение: каждая сказочная ситуация несёт в себе скрытый смысл решения жизненных ситуаций. Она расширяет эмоциональный опыт ребёнка, его «арсенал» возможных решений возникающих трудностей.

Есть специальные сказки, написанные для решения конкретных детских проблем: трудностей в общении, страхов и т.д. Но, вообще говоря, почти любая сказка может стать терапевтической. Важно, чтобы попала она к ребёнку в нужное время и была не просто прочитана, а обсуждена, прочувствована.

Я очень люблю использовать в работе с детьми сказки. Любимых у меня много, вот некоторые из них, народные и авторские, которые могут помочь ребёнку справиться с естественными возрастными трудностями: Гуси-лебеди, Два жадных медвежонка, Зайка-зазнайка (С.Михалков), Ёжик Серёжик (Е.Ракитина), Одинокий ослик (Г.Цыферов).

Как же лучше всего обсуждать сказку с ребёнком? В первую очередь - деликатно. Не надо нотаций и запугиваний: «Вот видишь, как надо...», «Смотри,что бывает с такими...» Так может пропасть вся магия и с нею вместе психологическая защищенность ребёнка территорией сказки.

Нужно спросить у ребёнка:
✅ понравилась ли ему сказка и чем?
✅ почему/зачем герой совершал такие поступки?
✅ что было бы, если бы герой поступил иначе?
✅ как бы он сам поступил на месте героя?
✅ что бы мог посоветовать герою?
✅ какое продолжение сказки он мог бы придумать?

Высказывая своё взрослое мнение о прочитанном, начинать лучше со слов: «Мне кажется, что...» или «Я здесь вижу...» Читая с ребёнком сказки таким образом, можно лучше узнать его, стать ближе, подать жизненный совет, помочь справиться с возрастными трудностями. Но, если у ребёнка нарушено психическое здоровье, лучше обратиться к психологу. Сказка и в этом случае поможет, но уже в комплексной терапии, проводимой специалистом.

А какие сказки любимые у вас?

Я часто слышу: а как ты всё успеваешь?
Ну, во-первых, не всё. А во-вторых, давайте поговорим о ресурсах. Не о природных???? О наших с вами внутренних ресурсах.

Об этом, конечно же, написано много всего и везде, но мне, как семейному специалисту, хотелось бы ещё раз сказать вот о чём: не забывайте наполнять себя, иначе вам просто не из чего будет отдавать другим. Заботу, внимание, принятие, нежность.

В системе всё взаимосвязано. Все влияют на всех. И, если нам кажется, что наша незабота о себе, низкая энергонаполненность никак не скажется на муже/жене, на детях, родителях, то, к счастью (или, к сожалению), это не так. Скажется.

Поэтому если мы хотим позаботиться о них, нашей семье, то надо позаботиться о себе в первую очередь.

Мой совет, как системного семейного терапевта, конечно же, в системности. В системной заботе о себе, т.е. регулярной и по всем фронтам ☺

«По всем фронтам» - тут я имею ввиду вот что. Позаботиться о своём здоровье:
✅ физическом
✅ психическом
✅ нравственном

Т.е. надо регулярно (каждый день) делать что-то для себя из этих трёх групп. Сразу кажется, что это сложно, ???? и даже задумываться об этом не хочется.. Но ведь можно упростить задачу, и «одним выстрелом двух зайцев», как говорится ????

Например, гулять на природе - это сразу «заяц» из первого и второго пункта. Пить кофе с шоколадкой (мятный чай с сухофруктами) и любимой книгой - это уже из первого и третьего.

А вообще, важно делать хоть что-то для себя, НО каждый день. Что-то, что приносит силы и вдохновение, улучшает настроение и заряжает энергией.

Что это для вас? Спорт? ????Любимый фильм? Встреча с друзьями?